Consejos y tratamiento para el Ronquido Nocturno

Como medidas generales se recomienda:


  • Evitar la vida sedentaria y realizar ejercicios diarios.
  • Evitar el uso de tranquilizantes y antihistamínicos sin prescripción médica, antes de acostarse.
  • No consumir bebidas alcohólicas antes de acostarse.
  • No realizar grandes cenas antes de acostarse.
  • Evitar el cansancio excesivo.
  • Dormir preferentemente de costado, evitar dormir boca arriba.
  • Colocar la cama inclinada, levantando la cabecera.
  • Procurar que las personas de su familia se duerman antes.

En todo caso los grandes roncadores deben de realizarse un estudio médico, de su nariz, boca, paladar, garganta y cuello. Realizar un una tomografía de senos paranasales. Posteriormente y si existe una causa debemos tomar las medidas correctoras apropiadas:

  • Tratar una alergia o una infección nasal (sinusitis).
  • Intervención quirúrgica de septoplastia (alineación de tabique nasal) o septorrinoplastia (alineación de tabique y pirámide nasal).
  • Extirpación de las amígdalas o de adenoides (vegetaciones).
  • Intervención quirúrgica para reducir el tamaño del paladar y garganta.